心理醫(yī)生暖人心，志愿服務進萬家。近日，我院啟動了精神障礙患者家屬培訓計劃，并派名醫(yī)專家將家庭康復、社區(qū)防治的知識“送貨上門”，為長沙領跑全國社區(qū)精神康復工作，打造心理健康服務體系試點城市營造良好的社會氛圍。

為大力弘揚和踐行雷鋒精神，2019年3月5日，我院組織黨團員志愿者30余人走進洞井社區(qū)，為社區(qū)居民開展健康義診、心理咨詢；為精障患者家屬開展《精神障礙患者的家庭康復》主題培訓；派出精神科醫(yī)療專家深入洞井精神病醫(yī)院病房指導疑難病例，到長期不出門的精神障礙患者家中指導用藥和康復。

“謝謝醫(yī)生們冒著大雨，來探望我們。”小軒的媽媽握著曹檢化醫(yī)生的手，感激的說。小軒成長在單親家庭，由母親獨自撫養(yǎng)，家庭經(jīng)濟困難，因學業(yè)壓力大無法適應，小軒于2015年查出患有精神分裂癥，通過在醫(yī)院系統(tǒng)治療，逐漸能正常生活。2018年出院后，長期沉迷網(wǎng)絡又不按時服藥，導致疾病復發(fā)。常常在外流浪，小軒母親擔心不已。

對此，我院精神科曹檢化副主任醫(yī)師提醒：

春季，是一年中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為變化無常的季節(jié)，也是精神心理疾病的多發(fā)季節(jié)，據(jù)統(tǒng)計每年3-5月份精神疾病復發(fā)率占全年的70%以上。受氣侯因素的影響，在心理上不同程度表現(xiàn)出以下癥狀：身體有說不出具體原因的不舒服，食欲下降、失眠、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、對任何事情無興趣、日常活動做得很勉強、壓抑郁悶、莫名其妙的煩躁不安、有內疚感、自我評價過低、沒有明顯原因的持續(xù)疲乏即使休息后也難以復原，甚至有消極、自殺的念頭等等，這都可能是心理健康問題出現(xiàn)的前兆表現(xiàn)，應引起足夠的重視。春季是疾病易復發(fā)季節(jié)，更要加強保健和關注。對于社區(qū)精神障礙患者忌盲目停藥，家屬平時要給予患者更多的關心、督促服藥、休息、門診復診，多做心理疏導，以免發(fā)生意外。

春季如何防治精神心理疾病，專家建議：

1、要保持一個健康的心態(tài)，認清自身價值，相信自己，不要盲目自卑。

2、要有良好的生活習慣，進行有規(guī)律的工作和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間。

3、要適當?shù)丶訌婓w育鍛煉，通過跑步、打球、散步等體育運動舒緩壓力，提高個人的心理抗壓能力，轉換心情。

4、可以在閑暇時光看電影、閱讀、參加文體活動，轉移注意力，通過文學藝術手段消減不良情緒。

5、回憶一些過去閃光、愉快的場景，看看自己過去的照片，自我欣賞，有意識地自我引導，把自己從不良情緒中引導出來。

6、要善于多利用身邊的資源轉移不良情緒，運用家庭支持系統(tǒng)以及朋友、同學支持系統(tǒng)，有困惑時，要多與他們溝通，尋找社會系統(tǒng)的支持、幫助，不要憋在心里。

6、設置合理可以經(jīng)過努力就能達到的目標，防止因目標過大覺得無法達到而壓力大，進而影響情緒;

7、必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

如果市民有心理困惑，也可以隨時拔打長沙市心理援助熱線 0731-85501010，尋求專業(yè)的幫助和指導。