對很多父母來講，一說到孩子的心理健康，就想起孩子因抑郁癥自殺的新聞。甚至有些父母在“一直陽光自信”的孩子自殺之前，從來都沒有任何覺察孩子有何異樣。很多父母覺得現(xiàn)在的孩子“什么都有”，為什么還會抑郁/自殺？“什么都有” 其實只是說如今的孩子相比從前擁有較好的物質(zhì)條件，但卻忽略了他們在成長中所面臨的挑戰(zhàn)和誘惑同樣也是從所未有的。在他們“光鮮的外表下”，往往內(nèi)心充滿了困惑與迷茫。抑郁、焦慮、毒品、自殺、休學(xué)、缺乏幸福感/自我認(rèn)同感、對前途的擔(dān)心等種種問題的出現(xiàn)，給傳統(tǒng)成長環(huán)境造成了極大的沖擊和挑戰(zhàn)。
經(jīng)常有家長問我：“醫(yī)生，我孩子明明活潑開朗，從來就沒跟我說過，他怎么就抑郁了? ”“我怎么發(fā)現(xiàn)他抑郁？”“孩子傷害自己怎么辦？”。
我們要知道，當(dāng)孩子心情不好、遇到挫折的時候，他是不會和“沒有良好親子關(guān)系”的家長交流或口頭承認(rèn)的。還有一部分家長不知道如何照顧孩子的情緒，在他們成長的年代，自己的情緒就從來沒有被關(guān)心過，以至于理所當(dāng)然的認(rèn)為孩子應(yīng)該更“堅強(qiáng)一些”，甚至責(zé)怪孩子 “太懶、不爭氣、太軟弱、不堅強(qiáng)”，面對這樣的父母，即使孩子在有情緒問題時，不會找父母說，甚至可能去虛擬世界中尋找“朋友”幫助，因為他們覺得父母雖然“愛”他們，但不會明白和理解他們的困惑和感受。
父母可以多與孩子語言交流、細(xì)心觀察。交流和觀察的目的是要發(fā)現(xiàn)以下一些常見抑郁表現(xiàn)：
興趣下降-不想做曾經(jīng)喜歡做或有趣的事情。睡眠問題-入睡困難、易驚醒、多作噩夢或整天睡不醒。學(xué)習(xí)改變-上課不能集中精力、完成作業(yè)困難、考試成績下降。社交退縮-自我隔離，不愿與朋友來往，整天上網(wǎng)/打游戲等。自我傷害-割手臂、掐自己、捶墻、撞頭等，很多孩子的自殘都是在衣物可以遮蔽的地方，父母不易發(fā)現(xiàn)。
我們需要熟知，青少年自殺有哪些高危因素：
強(qiáng)烈的孤獨感和缺乏支持，愛和關(guān)懷。
父母需要如何幫助孩子？
保持對他們生活的尊重和帶有尺度的參與，才會知道和了解他們在做什么。對去異地上學(xué)的孩子，需要讓他們知道父母和家庭支持與愛仍然存在，哪怕距離很遠(yuǎn)。以各種方式，尤其是他們喜歡的社交工具，如微信、QQ、微博等與他們保持聯(lián)系，注意觀察他們的語氣、說話的內(nèi)容、表情等。如果孩子成績下降，不參與社會活動或出現(xiàn)行為問題，切記不能用訓(xùn)斥甚至打罵來“教育”孩子，及時與學(xué)校教師交流，對孩子多些包容，并調(diào)整自己對孩子的預(yù)期。如果發(fā)現(xiàn)孩子的情緒和行為有不對的苗頭，不要驚慌，千萬不要刨根問底，尊重每個人的隱私，當(dāng)然包括孩子。認(rèn)真聽取他們的想法和感受，說話的語氣和分享意愿。避免批評，苛刻的言語或不耐煩。從小培養(yǎng)孩子自我獨立和保護(hù)意識。幫助孩子們學(xué)會減壓方式、照顧自己。無論是讀書、看電影、打場球或者找朋友吃飯聊天。父母學(xué)會分享年輕時的奮斗經(jīng)歷。告訴孩子你們曾經(jīng)有過類似的經(jīng)歷會讓你的孩子感受到你對他們的理解，而不是被忽視。但千萬忌諱用自己的“不同時代的經(jīng)歷”來渺視他們的努力，提出過高、不合時代、不符合孩子自身情況的要求。 必要的監(jiān)控社交媒體。青少年可能不太能意識到社交媒體對他們產(chǎn)生的情感與認(rèn)知影響，父母需要了解可能的網(wǎng)絡(luò)欺凌、欺詐、不良內(nèi)容或及時發(fā)現(xiàn)孩子被排除在朋友的社交圈以外。
面對孩子嚴(yán)重抑郁甚至自殺想法或行為的危機(jī)，父母該怎么辦?
自殺行為預(yù)示著深深的心理痛苦。在發(fā)生自殺危機(jī)的情況下，父母務(wù)必遵循以下注意事項：不要總認(rèn)為他們只是尋求你的關(guān)注，孩子的每個言行都應(yīng)萬分重視。一定要向孩子清楚的傳遞一個信念：他們不是負(fù)擔(dān)，也不是懦弱的孩子。讓孩子感受到真心和無條件的愛與包容，那是他們度過難關(guān)最大的力量！
